Förbättring ??

Inte ett smack ! Nack h-e

Det måste vara sängen det är fel på....har presenterat min idé för mannen att en ny säng måste inhandlas minsann - även en ny gavel. Sån här hade jag tänkt mig ! FANTASTISKT BRA  och förebyggande mot nackspärr :-)

Och nej ingen jogging idag iheller !

Fattas bara !!!

Duktiga jag joggar i 20 min VARJE dag och ökar minut för minut då mitt mål är att  jogga 60 min UTAN att stanna upp...vad händer ??? Jo vaknar i morse med att jag är stel i nacken och ner mot ryggen...vet precis vad det är...om jag inte försiktig nog så låser hela nacken och ryggen sig i ca 1 vecka..vart 5 år brukar det hända...innan kunde jag gå till min fantastiska kirupraktor men han njuter av sin pension på Bahamas så det är kört med hjälp av han..Annan kiropraktor - nej litar inte på någon annan.

Utan jag får snällt lägga mig i soffan med 4 mopsar på magen och ipaden i luften och nått snaskigt inom räckhåll.

Så typiskt - ingen jogging idag inte - såg verkligen fram emot det.

Ja ja men den 24 November smäller det - då ska jag gå med i en 30 dagars utmaning - paleo kost i 30 dagar.

Paleo-utmaningen går ut på att man äter som en grottmänniska i 30 dagar UTAN undantag!

Godkänd mat: Kött, fisk, fågel, ägg, smör, grönsaker, (Ingen kaloribegränsning, äta tills man är ordentligt mätt)

Undvik helst: Yoghurt, mjölk & grädde och kvarg
Undvik HELT: gryn & flingor, bröd, pasta, ris, frukt, godis, chips, alkohol & konstgjorda sötningsmedel.

Förväntade resultat: minst 5kg ned för er som inte redan är i ketos (man har ofta flera kilo vätskevikt som försvinner när man äter strikt)
Bort med sockersuget helt och hållet
Stabilare, gladare mage
Piggare & friskare
Jag kommer att skriva ner dag för dag vad jag äter och hur jag tränar jogging och styrketräning.

Hoppas bara att nack/rygg-h-t har slappnat av igen. Mannen ska minsann få massera mig ikväll (vilket han så gärna gör)

Nä nu så ska min käraste (mannen alltså) köra mig hem och jag tror minsann att jag ska ta och köpa med mig hem årets sista Limhamnsbomb eller 2 ;-) Och ett daim Jajaj inte bra för kropp och hälsa i know i know.

Nu står denna skapelsen

I vårt vardagsrum !! Min älskade fick släpa slita montera ihop åbäket men det var det värt sa han. Älskar skåpet  !

Nu är det minsann inte långt kvar till julafton, tiden bara flyger iväg ! Så igår lusläste jag igenom nätet efter dom juligaste julrecepten ever - Japp hittade massa smarrigt speciellt från Matplatsen-Victoria
Nyhet för iår blir en ny familje medlem, kusinen Axel har presenterat sin flickvän och hon ska vara med oss och fira jul, kul !!

Oxå lite Marlies Dekkers

Japp nu har min underklädes leverantör mailat mig att Marlies Dekkers Lady Astor e på väg till mig !!!

Cant wait....

Och att vårens kollection har hon beställt i min strl också...

Denna vita här "White Dragon" har silver drakar som smycke.

Spets är också fint....Detta kallar jag fashion !!!

Det går neråt !

LCHF dieten och styrketräningen ger resultat ! på 1 vecka har jag gått ner 1 kg.

När jag ätit LCHF tidigare så har jag ätit allt för mycket och hela tiden. Det jag har gjort nu är att jag äter kött grönsaker och fett ( jag vräker inte i mig fett mer) Fettet jag äter är kokosolja extra virgin.

Ingen laktos eller gluten kommer i närheten av min mun likaså raffinerade kolhydrater. Jag mår bra jag går ner i vikt och jag gör det för min hälsa först och främst.

Lite riktigt smör då och då och vällagrade ostar slinker ner ibland då det inte finns särskilt mycket laktos i de produkterna.

Här i mitt kök tillagas den mesta maten :-)

Meeera underkläder....

Jag har gått crazy på underkläder.... nytt i min walk-in-closet kommer att bli  Aubade, såå snygga underkläder ! Och det här ska jag ha ! Den kommer att bli min julklapp till mig själv.

Coco Blues från höst collektionen !!

So Vintage också från höst 2011 - Den här ska mannen köpa till mig i julklapp !

Sen har jag lagt in förfrågan till min BH-leverantör (Tätt intill i Ystad) om den här fantastiska creationen finns i min storlek - Marlies Dekkers så klart ! Kollar min mail oftare nu kan jag säga ;-)

I Love It !

Helgen har varit barnhelg - alla 3  har varit på plats under lördagkvällen - god fantastisk 3 rätters mat stod på min meny - förrätt blev jordärtkocks soppa - med vitlökssurdegs bröd - Huvudrätten blev gorgonzola inlindad lövbiff med en fantastisk sås till gjord på viltfond,gin,gorgonzola och rödvin och till efterrätt blev det Dolce Melle med hemmagjord vaniljsås - Och det var ljuvligt gott, till det blev det ett gott rödvin (jag dricker ju bara Champagne eller Amarone vin)- så efter jobb idag blir det löpbandet som gäller, blev ingen cykeltur till jobb, blött,fuktigt och ruggit ute - nope håret får inte frizza sig idag....

Så var det september !

Inte mycket till sommar blev det, men man ska inte klaga vi har haft ljuset och grönskan iaf. Vad gör det att sommaren regnar bort ? Värmebölja varje dag är inte det man önskar, inte jag ialla fall...Fast lite mer sommar kanske ändå !

Fredag "igen" tiden flyger iväg - Kvällen firas med goda vänner på besök från Billeberga

Till förrätt blir det päronpizza med gorgonzolaost, valnötter, fint skivade päron,lite färsk timjan,på egengjord surdeg. Till det blir det bubbel. Små crostini med mörk choklad och flingsalt som stått i ugnen i 150  gr tills det blivit lagom smält.

Huvudrätt blir kycklingfile fylld med ädelost,mangochutney hot,salvia inlindade i zerrano skinka.

Salladsmix med fetaost,små gula tomater,rostade pinje,rödlök,fikonbalsamico,tryffelolja,flingsalt och grovmald svartpeppar, kanske lite färska stekta kantareller. Till det blir det ett Amarone vin.

Sås har jag inte bestämt än.

Efterrätt blir Browniefudgecheesecake som jag blivit inspirerad av hos matplatsen.

Bilder kommer i morgon!

Lördagen blir full fräs ute i trädgården, muren ska göras och allt förarbete den kräver, lastbilear med makadam,sand, you name it ska komma under dagen idag....Pust....och 20 gr har smhi och dmi lovat att lördagen ska bjuda på.

Sanna