När jag ätit LCHF tidigare så har jag ätit allt för mycket och hela tiden. Det jag har gjort nu är att jag äter kött grönsaker och fett ( jag vräker inte i mig fett mer) Fettet jag äter är kokosolja extra virgin.
Ingen laktos eller gluten kommer i närheten av min mun likaså raffinerade kolhydrater. Jag mår bra jag går ner i vikt och jag gör det för min hälsa först och främst.
Lite riktigt smör då och då och vällagrade ostar slinker ner ibland då det inte finns särskilt mycket laktos i de produkterna.
Här i mitt kök tillagas den mesta maten :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar