Duktiga jag joggar i 20 min VARJE dag och ökar minut för minut då mitt mål är att jogga 60 min UTAN att stanna upp...vad händer ??? Jo vaknar i morse med att jag är stel i nacken och ner mot ryggen...vet precis vad det är...om jag inte försiktig nog så låser hela nacken och ryggen sig i ca 1 vecka..vart 5 år brukar det hända...innan kunde jag gå till min fantastiska kirupraktor men han njuter av sin pension på Bahamas så det är kört med hjälp av han..Annan kiropraktor - nej litar inte på någon annan.
Utan jag får snällt lägga mig i soffan med 4 mopsar på magen och ipaden i luften och nått snaskigt inom räckhåll.
Så typiskt - ingen jogging idag inte - såg verkligen fram emot det.
Ja ja men den 24 November smäller det - då ska jag gå med i en
30 dagars utmaning - paleo kost i 30 dagar.
Godkänd mat: Kött, fisk, fågel, ägg, smör, grönsaker, (Ingen kaloribegränsning, äta tills man är ordentligt mätt)
Undvik helst: Yoghurt, mjölk & grädde och kvarg
Undvik HELT: gryn & flingor, bröd, pasta, ris, frukt, godis, chips, alkohol & konstgjorda sötningsmedel.
Förväntade resultat: minst 5kg ned för er som inte redan är i ketos (man har ofta flera kilo vätskevikt som försvinner när man äter strikt)
Bort med sockersuget helt och hållet
Stabilare, gladare mage
Piggare & friskare
Jag kommer att skriva ner dag för dag vad jag äter och hur jag tränar jogging och styrketräning.
Hoppas bara att nack/rygg-h-t har slappnat av igen. Mannen ska minsann få massera mig ikväll (vilket han så gärna gör)
Nä nu så ska min käraste (mannen alltså) köra mig hem och jag tror minsann att jag ska ta och köpa med mig hem årets sista Limhamnsbomb eller 2 ;-) Och ett daim Jajaj inte bra för kropp och hälsa i know i know.
